抜け毛予防には生活習慣の見直しが大事だとよく耳にしますが、僕も心がけていることがあります。それは夜22：00～朝2：00の間に寝ること。この時間帯は髪の成長ホルモンが最も分泌される時間らしいです。どんなに帰りが遅くなっても夜ふかしせず、ゴールデンタイムを守ります。習慣づけると朝の目覚めもよくなるので一石二鳥でお勧めです。
抜け毛予防には生活習慣の見直しが大事だとよく耳にしますが、僕も心がけていることがあります。それは夜22：00～朝2：00の間に寝ること。この時間帯は髪の成長ホルモンが最も分泌される時間らしいです。どんなに帰りが遅くなっても夜ふかしせず、ゴールデンタイムを守ります。習慣づけると朝の目覚めもよくなるので一石二鳥でお勧めです。