抜け毛予防は睡眠時間も関係あるらしい

ロールキャベツ男子 / 25歳 / 男性

抜け毛予防には生活習慣の見直しが大事だとよく耳にしますが、僕も心がけていることがあります。それは夜22：00～朝2：00の間に寝ること。この時間帯は髪の成長ホルモンが最も分泌される時間らしいです。どんなに帰りが遅くなっても夜ふかしせず、ゴールデンタイムを守ります。習慣づけると朝の目覚めもよくなるので一石二鳥でお勧めです。

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